OHNE FLEISS KEIN PREIS

Hier finden Sie Ihre ultimative Ressource für Krafttraining und Inhalte rund um das Fitnessstudio.
Sie haben Zugriff auf Expertenratschläge, topaktuelle Workouts und motivierende Tools, die Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Ganz gleich, ob Sie gerade erst anfangen oder an Ihre Grenzen gehen wollen, unser Portal bietet die perfekte Mischung aus Informationen und Inspiration, um Sie auf Kurs zu halten.

FITNESS-ARTIKEL

Entdecken Sie eine Fülle von Artikeln, die sich mit der Wissenschaft des Krafttrainings und der Fitnessroutinen für Männer befassen.
Von Trainingstipps und Ernährungsempfehlungen bis hin zu mentalen Strategien für Spitzenleistungen – unsere Artikel sind so gestaltet, dass sie Sie informieren und motivieren, die beste Version Ihrer selbst zu werden.

Bauen Sie Ihr Fundament: Die Grundlagen des Krafttrainings

Lernen Sie die wesentlichen Prinzipien des Krafttrainings kennen, einschließlich der richtigen Form und Technik, und wie Sie einen Trainingsplan erstellen, der Ihren individuellen Zielen entspricht.

Treibstoff für Ihre Zuwächse: Ernährung für Muskelwachstum

Erforschen Sie den Zusammenhang zwischen Ernährung und Muskelaufbau und erfahren Sie mehr über das Verhältnis der Makronährstoffe, das Timing der Mahlzeiten und Nahrungsergänzungsmittel, die Ihre Leistung und Erholung verbessern können.

APPS FÜR DIE AUSBILDUNG

Bringen Sie Ihr Training mit unserer Auswahl an Fitness-Apps auf die nächste Stufe.
Diese Tools verfolgen Ihre Fortschritte, bieten Trainingspläne und liefern Ihnen die datengestützten Erkenntnisse, die Sie brauchen, um das Beste aus Ihrer Zeit im Fitnessstudio zu machen.

RepMax-Rechner

Berechnen Sie ganz einfach Ihre maximale Wiederholungszahl für verschiedene Hebungen. So können Sie sich realistische Ziele setzen und Ihre Trainingsintensität entsprechend anpassen.

Workout Logger

Visuelle Workouts

Unsere Videobibliothek ist vollgepackt mit qualitativ hochwertigen Inhalten, die die richtigen Übungstechniken und fortgeschrittene Trainingsmethoden demonstrieren.
Diese Videos sind perfekt für visuelle Lerner und helfen Ihnen, Ihre Form zu perfektionieren und sicher an Ihre Grenzen zu gehen.

FULL BODY PUMP

Folgen Sie unserem Expertentrainer, der Ihnen den Kreuzheben erklärt, von der Aufstellung bis zur präzisen Ausführung.
Dieses Video ist perfekt für Heber jeden Niveaus, die eine der effektivsten Krafttrainingsübungen beherrschen möchten.

FITNESS Experten

Schließen Sie sich mit erstklassigen Personal Trainern zusammen, die einen großen Erfahrungsschatz und persönliche Aufmerksamkeit für Ihre Fitnessreise mitbringen.
Unsere Trainer bieten Ihnen maßgeschneiderte Ratschläge, Trainingspläne und Unterstützung, damit Sie die nötige Anleitung erhalten, um Ihre Ziele zu erreichen.

Maßgeschneiderte Pläne

Unsere Personal Trainer entwickeln gemeinsam mit Ihnen einen Trainingsplan, der auf Ihre spezifischen Ziele und Ihren Lebensstil zugeschnitten ist, damit Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen.

Fortwährende Motivation

Bleiben Sie motiviert mit regelmäßigen Kontrollbesuchen und Feedback von unseren Trainern, die Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben und Ihre Fortschritte zu feiern.

FITNESS MUSIK

Steigern Sie Ihre Trainingseinheiten mit unseren Wiedergabelisten, die dafür sorgen, dass Sie Energie tanken und sich konzentrieren können.
Von hochintensiven Tracks bis hin zu motivierenden Hymnen – die richtige Musik kann den Unterschied bei Ihrer Leistung ausmachen.

Pump It Up

Energiegeladene Tracks, die sich perfekt für intensive Trainingsmomente eignen, in denen Sie einen zusätzlichen Schub brauchen, um Ihre Wiederholungen zu schaffen.

Stärke & Ehre

Ein cineastischer, adrenalingeladener Track, der die Intensität steigert und Ihnen hilft, während Ihrer härtesten Sets in der Zone zu bleiben.

Treibstoff für Fitness

In unserer Rubrik Rezepte finden Sie köstliche und nahrhafte Mahlzeiten, die Sie bei Ihrem Krafttraining unterstützen.
Von proteinreichen Gerichten bis hin zu energiereichen Snacks ist jedes Rezept so konzipiert, dass Sie Ihren Körper mit Energie versorgen können, um optimale Leistungen zu erzielen.

Schüssel mit Huhn

Eine ausgewogene Mahlzeit mit magerem Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten.
Dieses Rezept besteht aus gegrilltem Hähnchen, Quinoa und einer Vielzahl von buntem Gemüse, das mit einer leichten Zitronenvinaigrette verfeinert wird – perfekt für die Erholung nach dem Training und den Muskelaufbau.

Krafttraining 101: Ein Leitfaden für Einsteiger

Dieser umfassende Leitfaden behandelt die Grundlagen des Krafttrainings, einschließlich grundlegender Übungen, Programmiertipps und häufiger Fehler, die Sie vermeiden sollten.

FITNESS
E-BÜCHER

Erweitern Sie Ihr Wissen mit unserer Sammlung von E-Books, die alles von den Grundlagen des Krafttrainings bis hin zu fortgeschrittenen Techniken und Ernährungsstrategien abdecken.
Diese Ressourcen sind perfekt für alle, die ihr Verständnis von Fitness vertiefen und ihr Training auf die nächste Stufe heben möchten.

Die Wissenschaft der Muskeln: Wie Sie Ihren Zuwachs maximieren

Tauchen Sie ein in die Wissenschaft hinter der Hypertrophie mit diesem E-Book, das die biologischen Prozesse erklärt, die am Muskelwachstum beteiligt sind und wie Sie Ihr Training optimieren können.